ファスティング

朝ごはんを止めただけでいろいろと良くなりました。

この前、新しいブログに引っ越すお知らせを書いたのですが、新しいブログはガッツリ用なのでやっぱりたまにはプライベートなこともブログで書きたいという欲望がでてきました。

せっかくたくさんの方が見てくださっているこのブログにもたまには記事を書こうと思います。

以前3日間ファスティングの記事を書きました。

3日間ファスティングを終えてのカラダの変化。
3日間ファスティングを終えてのカラダの変化。またまたお久しぶりになってしまいました。 最近はこちらのサイトの方にかかりっきりでなかなか更新ができませんでした。 まあ、まったりと...

もう1ヶ月以上経ちますが
あれ以来すっかり食に興味が湧いて本を読み漁っていました。

辿り着いたのがこの本

この本を読むとたくさん食べることによる弊害がわかります。

3日間ファスティングはさすがに大変なので、今実施しているのが朝ごはんを抜くという健康法。

いわゆる16時間ファスティングです。

前日の夜の8時に食べ終わってそこから16時間は何も食べない。
ということは朝ごはんを抜けばちょうど16時間の断食になります。

このちょっとした飢餓状態が若返りを促して健康になっていくということです。

16時間ファスティングの効果は?

実際に1ヶ月この方法を試していますがこんな効果が得られています。

  • 体重が減った(もうずっと49kg台をキープしています)
  • 下痢が改善した
  • 抜け毛が減った
  • 夜よく眠れる
  • 食事の時間が楽しい
  • 料理のレパートリーが増えた
  • 食費が減った
  • 家が片付いてきた

本当にいいことばかりです!

体重が減ったとかお腹の調子が良くなったのは想像つくと思います。

じゃあ、家が片付いたって?

これは食生活を見直すと冷蔵庫の中もきれいになります。
するとキッチンがすっきりと片付いてついでにお部屋もきれいにしたくなった。

という良い循環です。

スムージー生活も初めてみました

とはいえ、やっぱり朝なにも食べないのはお腹が空きます。

そこで憧れのスムージー生活にも挑戦中です。
購入したのはこちら

 

本当のことを言うとわたしではなく娘が買ったんですが、毎朝わたしがスムージーを作っています。

食べ物がカラダを作るのは本当だった!

カラダは食べたものでできている

ってよくいいますよね。

もちろんわたしも知ってたし理解していたつもりでした。
でも、ちょっと食べ物を変えたぐらいで急には体調が変わらないだろう。
結果が出るのは半年後とか・・そんなふうに思っていました。

ところがすぐに変わりました!
朝のパンをやめて昼と夜は玄米ご飯と野菜を中心にしたおかずを食べていますが、1週間ぐらいで変わってきたんですよ。

今、コロナで誰にも会えないのが残念です!すっきり痩せたのでおしゃれしてでかけたい気分なのに!

たまには呟いてみますね

あたらしい方のブログは一生懸命書いてもなかなかアクセスが上がらず・・
モチベーションが下がり気味なのでたまには息抜きでブログを書きました。

引き続きよろしくお願いします!

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