ファスティング

体の断捨離、ファスティングに挑戦します。

ファスティング

お部屋の断捨離はあれからあまり進んでいませんが・・
今日からファスティングに挑戦します。

ファスティングってどんな感じ?
どんな効果があるの?

という方はぜひ読んでみてくださいね。

ファスティングって何?

ファスティングとはいわゆる「断食」です。
そう、一定期間何も食べません。

今回は3日間のファスティング、初挑戦です。

ファスティングの効果って?

一定期間お腹の中を空っぽにすることで胃腸を休めると同時に古いものを全部出して一旦赤ちゃんのときの胃腸の状態にします。

それまで溜まっていた毒を排出するので腸がきれいになることでさまざまな効果が期待できます。

たとえば・・こんな効果があります。

  • 美肌効果
  • ダイエット
  • 代謝アップ
  • 脳がすっきりして仕事が捗る

実は一足先に娘がファスティングをおこなったのですが、体重3kg減、お腹はぺったんこに、そして肌が綺麗になったのとファスティング後普通の食生活を送っていますが今のところ体重は戻っていません。

ファスティング中は何も摂らないの?

ファスティング中3日間は水分のみ。
酵素ドリンクを中心に飲みます。
その他サプリメントで栄養を補いつつとにかく水分はしっかりと摂っていきます。

口が寂しくなった時は梅干しを食べてもいいそうで・・
3日間、耐えられるか?
いや、絶対に頑張ろうと思います。

ファスティングの始め方

ファスティング

今回私が挑戦しているファスティングは3日間、前後2日間が準備食と回復食です。

準備食=ファスティグを始めるためにだんだん胃を小さくするために食事の量を徐々に減らし胃に負担がかかる動物性の食物は摂りません。和食中心の食事です。

回復食=ドロドロのおかゆから徐々に固形物を食べられるようにするための期間。やはり動物性の食べ物は摂りません。

このブログを書いているのは準備食2日目。
すでにお腹が空いて少し辛いです。

明日から3日間のファスティング。
腸内のデトックスとダイエットに期待です。

本日の測定

体重52.8kg
ウエスト 72cm
二の腕周り 26.5cm

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