春さくらです。
先週から糖質制限生活を始めました。
結論から書くと非常に効果がありました。
あんなにお腹が弱かった私達親子が糖質制限生活を始めてから下痢に苦しむことがなくなりました。
カラダの不調で悩んでいる方は一度食生活を見直すことをおすすめします。
マツコの知らない世界でもプロテイン特集やっていました。
カラダの不調はタンパク質不足だった！
日本人の多くは圧倒的にタンパク質が足りていない。
娘と二人の生活になってからは
食生活があまりにもあっさりしたものになってきていて、二人ともどんどんお腹が悪くなる。
このことに気がついて食事の内容をタンパク質中心に変えました。
白飯はほとんど食べていません。
正直少し物足りない感じはします。
でも、これでお腹の調子が良くなるのであれば多少物足りなくても我慢できます。
そしてプロテインも飲み始めました。
正直、こんなものを注文して不味くて飲めなかったらどうしよう。。
と不安でした。
それが・・
案外おいしい♡
これだったら問題なく続けられます。
お肉を1日の必要な分量を食べることを思うとこのプロテインで採れるのであれば簡単だし効率がいい。
プロテインはマッチョの人だけのものではない
我が家ではネットでこちらのプロテインを購入して豆乳で溶かして毎日2杯飲みます。ちなみに味はクッキー＆クリーム味。
本当にフツーに美味しいです。
とても甘いのですが健康にいいものなので罪悪感もないのがうれしい。
糖質制限生活は痩せるというのはホントらしい
今日ZOOM越しですが3ヶ月ぶりにお会いした方に、顔を見てまず言われたことは・・
「痩せました？」という言葉。
え〜〜っ？
まだ糖質制限生活始めて2週間も経ってないのに？？
そして体重はあまり変わっていません。（1kgぐらいは減ってます）
だけど顔がすごくスッキリして顔色もいいしすごく元気そう！と驚かれました。
あまりの驚きように「実は糖質制限を始めたんです」と答えたところ、お友達でお腹が弱くて困っている人にぜひ紹介したい！と言ってもらえました。
自分ではなかなかわからないものですが、糖質制限生活は確実に痩せてきれいになるようですよ。
肌の調子も非常に良いです
お腹が良くなったことで肌の調子も良くなります。
最近の自粛生活でずっとメイクをしていなかったこともありますが、最近肌の調子も良くなりました。
肌や爪、髪も実はタンパク質からできています。
なのでタンパク質をしっかりと摂ることで丈夫になるのは当然ですね。
肌や爪は効果が現れるのが早いです。
私は髪が少ないし細くて悩みの種なので髪が良くなってくれるとうれしいのになぁ。
お米は一切食べない？
そんなことはないです。
まだお米が残っているし、捨てたらもったいないです。
今はお粥にして卵を入れたりサラダチキンを入れてできるだけタンパク質も一緒に採れるように工夫して食べています。
あまりにも厳しく制限をしてしまうと絶対に続かないと思います。
パンも食べるしたまにはパスタも食べます。
それでも今までのように「ご飯と納豆とお漬物」みたいな食生活には戻らないようにしたいです。
コンビニで買えるプロテインフードが続々と
ヨーグルトで摂る
各種メーカーがプロテイン入りのヨーグルトに力を入れているらしい。
おやつ感覚でしっかりとタンパク質が採れるのでおすすめ。
クッキーバーで摂る
ナチュラルローソンではプロテインフードに力を入れているそうです。
パッケージが少しわかりずらいのですがクッキーバーでもタンパク質が採れるのでお年寄りにもおすすめです。
餃子やビール、生パスタなどでもタンパク質が採れる
いかにも糖質が多そうな餃子、ビール、生パスタもプロテインフードとして売っているそうです。味もまあまあという感じ。
スイーツからでもプロテインが採れる
新宿タカノのプロテインジュースではメロンをまるごと使ったジュースはとても美味しそう。
オトコギバウムというバームクーヘンもまったく味は普通のバームクーヘンと変わらないらしい。
本当にたまたま私が糖質制限生活を始めてその効果を実感していたタイミングでマツコの知らない世界で取り上げられていて嬉しかったし、これからどんどんと美味しいプロテインフードが各メーカーから出てくると思ったら楽しみになりました。
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