50代の生き方

夢を叶えるバレットジャーナル、手帳術とは?

バレットジャーナル

こんにちは。
よもろぐ。春さくらです。

先日からトイレ掃除を毎朝頑張っています。

トイレ掃除にはすごい効果があるらしい
【金運アップ!】トイレ掃除にはすごい効果があるらしい。こんにちは。 よもろぐ。 春さくらです。 毎日トイレ掃除をすると金運があがる! ということで昨日から実践しています。 ...

これ、本当に効果がでます。

特に金運、仕事運。
にわかに忙しくなってきました。

せっかくなのでトイレ掃除以外にもできることはいろいろとやってみよう!
ということでバレットジャーナルを始めてみました。

バレットジャーナルって?

世界32カ国で翻訳されている思考の整理メソッドでライダー・キャロルさんという方が考案した手帳術です。

このライダー・キャロルさんって発達障害(注意欠陥障害)だったそうです。

私もおそらくこの注意欠陥障害じゃないかな?
と自分で思っています。

なので、大事なことをポカっと忘れたり、
やらなきゃならないことをギリギリまで手を付けられなかったり、重要なことの順位を間違えたり、目先のことで周りが見えなくなっちゃったり。

さくら
さくら

この手帳術で頭の中を整理することができれば、頭の中のモヤモヤが解消されて仕事やプラベートが充実するかもしれないと考えました。

バレットジャーナルは決してオシャレでなくてもOK

はじめてバレットジャーナルを知ったのはYouTubeです。
とってもおしゃれなユーチューバーさんがバレットジャーナルをご紹介していました。

さくら
さくら

これを見た時に
「うわっ、絶対に無理!」

とまったくそそられませんでした。

こんな女子っぽいことは私にできるわけがありません。

 

学生の時もノートをとるのが苦手で
ノート提出しなければならないときもクラスで私だけ提出できないこともシバシバありましたし、提出しても何も書いていないので評価できないと言われたこともあります。

そんな私がこんな風に定規できっちり線を引いたり、可愛らしい文字を書くことなんて絶対に無理です。

だけど・・
本来はバレットジャーナルは可愛いノートを作るのが目的ではありません。

おそらくライダーさんはこんなきれいにバレットジャーナルを作ったのではないと思います。(同類なのでわかります)

BUJOは大事なことが先送りできないようなっている

バレットジャーナル(以下BUJO)は私のようにやらなければならないことがどうしても先送りしてしまう人に向いていると思います。

さくら
さくら

簡単ですがそのしくみを説明します

まず最初にTO DOリストを作ります。

絶対にやらなければならないこと・やりたいこと、やってみたいこと
をリストにしてどんどん書いていきます。

たとえばやらなくてはいけないことは・・

  • 学費の支払い
  • マイナンバーカードを作る
  • 8月の帳簿付け
  • オンラインヨガの申し込み

他にもありますがこんな感じ。

これをページの最初に書いておきます。

そして8月の予定にもTO DOリストの欄を作ります。
やらなければならないものが8月だった場合は8月のリストにもやらなければならないリストを記入します。

8月の予定表を見たら否が応でもやらなければならないリストが目に入ります。
それが8月中にできなかった場合は、今度はそれが9月のTO DOリストに・・

という具合にTO DOリストがずっと追いかけてくるので、やらなければならないことが先送りできないというしくみ。

そしてやるべきことが完了したときは●を付けてひと目でわかるようになります。

夢も叶える?バレットジャーナル

バレットジャーナル

やらなければならないこととは別にやりたいこと・やってみたいことというページも作ります。

さくら
さくら

ここはそのうちできたらいいな〜〜
ってことを書いていきます。

たとえば

  • webのスキルアップ
  • 朝さんぽ
  • 体重 −3kg
  • 親孝行
  • 仕事を法人化
  • 好きな場所で好きな時に働く

というように。

もしどうしても叶えたい夢なら、その項目を予定表に書き込んじゃうのもいいかもしれません。

さくら
さくら

朝さんぽやwebのスキルアップなんかはあまりにも漠然としていますが、法人化や体重減は目標を決めてその場所に記入しておけば脳が勝手にプログラミングをして本当に叶っちゃうかもしれません。

バレットジャーナルはこんな人におすすめ

BUJOは誰でもノートとペンさえあれば始められますが、こんな方には特におすすめです。

  • ノートや手帳を活用したい
  • 思考の整理をしたい
  • 文字を書いたり絵を書いたりするのが好き
  • 大事なことがギリギリにならないと手を付けられない
  • 叶えたい夢がある

ちなみに私はBUJO用にこちらのノートを購入しました。

 

さくら
さくら

安いしページ番号もついているので私はこれで充分です。
ただ方眼のマスが少し細かすぎるかな?

バレットジャーナルといえばロイヒトトゥルムを使う人が多いです。

 

高いけど表紙もしっかりしているし頑張って続ける人ならモチベーションが上がるのでこちらのノートで始めるのも良いです。

まとめ

バレットジャーナルはまだまだ一般的には知られていないようです。
とはいえ、おしゃれな人やデキる人はすでに取り入れてどんどん夢を実現化しているような気がします。(私の周りにはまだいないのでハッキリしたことはいえませんが)

私の場合はめんどくさい家賃支援給付金の手続きも今日行いました。
今週中にはマイナンバーカードの申請もするつもりです。

こうやってやらなければならない・・とモヤモヤしていることがどんどん片付いていくのはちょっと断捨離と似ています。

そうそう、やらなければならないリストに最近サボり気味だった断捨離も加えておくことにしよう。

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