50代おひとりさま

【50代おひとりさま】ネガティブ思考を止められる簡単な方法

50代から運気を上げて金運を引き寄せる!
春さくらです。

人生100年!55歳からの人生を自分で切り開く方法
っていうタイトルに変えてみました。

今日は確定申告の書類を作りに行きました。
地元の商工会議所ではマンツーマンで決算書作りから申告まで手伝ってくれます。
事務作業が苦手なのでとても助かりました。

去年は高額コンサルに入ったこともあり
史上最高の売上高を記録しました。
・・・が
中途半端に稼いでしまったせいで
払う税金も過去最高。
これから請求が来る市民税・保険税のことを考えるとゾッとします。

今年その金額払えるのか・・・
またまた悩みそうです。

人間はもともと落ち込みやすいようにできている

このところ自分の感情に振り回されて
けっこうクタクタになってしまっています。

売り上げが落ち込むと当然落ち込むし
逆に高額の契約が取れたら
「私にできるのかな?」と不安になる。

何年も前の自分の失敗を悔やんだり
まだ起きていない出来事を恐れて
夜眠れなくなったりしています。

夜中は特に暇なのでネガティブな思考にさらされて
頭の中がその思考でいっぱいになってしまいます。

これってもともと人間はそんなものだそうです。
あえてその思考を避けて「今」だけに意識を向けていく訓練が必要だと感じます。

成功している人はよく寝ているようだ

寝ている人

私は最近You Tubeをよく見ています。
特に一般的に成功してお金をたくさん稼いでいる人のチャンネルを見ることが多いです。

その方々の共通点は「よく寝ている」ということ。
8時間9時間普通に寝ているらしい。

まあ、みんな若いということもあります。
年をとってくるとそうは眠れませんから。

特に私は去年辺りから本当に眠れなくなって
夜中に将来の不安と過去の出来事の後悔で押しつぶされそうです。

だけどこれでは成功どころか
健康に過ごすことすら難しくなってしまいます。

ネガティブ思考は「今」に意識を向けることで解決できる

不安な人

ネガティブ思考のほとんどが老後のことだったり、職場の人間関係だったりしませんか?

それは意識が「今」「ここ」にはない状態です。
それでなくても人間は1日7万語ものネガティブな言葉が脳に影響を与えているそうです。

その結果、自分を低く評価してますます自信をなくす
というパターンに陥り、それはもちろん健康にもよくありません。

毎晩、毎晩
「自分の老後は悲惨なものになる」
なんて決めつけていると本当にそうなってしまう可能性があります。

そんな思いが頭をよぎったら
それは忘れて今の幸せに気がつくこと。
これが大事です。

間違っても言葉に出さないことも大切です。
自分の言葉は自分に一番響いてきてそのとおりになってしまうそうですよ。

1日の終りに良かったこと3つを書き出す

書く人

最近私は夜寝る前に1日を振り返って良かったことを3つ書き出す
ということを始めました。

具体的には

  • 引き出しを片付けた
  • 息子が帰ってきた
  • お客様に感謝された
  • 撮影がうまくいった
  • 娘が少し動いた(笑)

などなど。。

実際に「何を書こうかな?」
と考えているときは正直3つも浮かんでこなかったり、あえて書かなくてもいいようなつまらないことしか書くことがない・・
と慣れないうちはなかなか難しいです。

ところが
あとで見返すとすごくポジティブな人が書いたみたいに見えます。

実際にやってみてからは
すてきな物件を見つけたり
新しいお客さんから問い合わせが入ったりと
なんだかいいことが起き始めています。

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いろいろと偉そうに書いていますが
人一倍ネガティブで不安が強く気が小さい私が
55歳から幸せに生きられるように・・と
願いを込めて実践していることを書いています。
(私は今年55歳になります)

 

こちらでいろんな50代の生き方を見てみるとより人生が味わい深いものになりますよ。


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